Torsdag 25 november
Min egen träning har bestått av 30 minuters intensiv spinning och 35 minuter på crosstrainern. Grymt kul och de var jobbigt, svettigt och jag tog i för fullt, underbar känsla!
galen,dum i huvudet eller allmänt störd??
Nu blir det stan för tråkiga ärrenden..
Ha en bra dag!
Tisdag 23 november
Precis kommit hem från ett 45 minuters spinningpass. Fasen vilken grym instruktör, han fick igång mig och hela gruppen tror jag till max. Blev grymma 45 minuter med fullt ös från början till slut. De gillar jag! Kändes bra idag, fick in tekniken och rytmen bra. Grymt kul!!
Jag har slarvat mycket med maten sista tiden MÅSTE ta tag i detta nu...det resulterar i att jag får problem med magen, den är ständigt svälld, den gör ont och den lever ett eget liv. Hoppar allt för ofta över måltider villet gör att det blir för stora portioner i mellan varven.. Måste hitta tillbaka till mina matrutiner med mellanmål och middag. Men de är svårt med rutiner när jag jobbar som jag gör. Mitt liv är lite rörigt och stressigt, men jag känner min kropp bra och vet vad jag ska göra. Ska bara föröka komma tillbaka på banan igen när det gäller kosten.
Nu ska jag ge mig ut i de kalla vindarna och köra ett lydnadspass med Ullis. Snabba läggande och ställande är planen.
Lördag 20 november
Vilket väder vi har, snön yr utanför fönstret och jag myser med min kära hund och datorn, underbart! Imorse lura jag med min andra hälft till SATS (vi tränar på olika gym). SATS har "ta med en vän" erbjudande just nu och imorse drog jag med M. Skit kul att träna ihop, förr gjorde vi alltid det. Då hängde vi på Nautilus och träna ALLTID ihop flera ggr i veckan. Men mitt sug efter spinning pass blev så stort så jag bytte till Friskis under några år. Men efter SATS nybygge som ligger 500 meter i från vårt hem så blev det ett naturligt byte. Kul var de iaf idag när vi träna ihop. Man får hjälp av varandra och man ser sånt man inte ser själv. Blev även bänkpress som man inte gärna ger sig på själv. Men han e svår övertalad om att byta gym.. Biceps, triceps, ben, bröst och axlar fick sig en omgång + 15 min crosstrainer. Drog och träna innan frukost idag och kände att all energi rann av mig efter en stund. Måste iaf äta en "halv frukost" innan träning annars blir jag snabbt trött och tömd på energi.
Vi har även kollat på ett hus idag. Underbart hus med klarälven som närmsta granne. Huset har egentligen allt vi vill ha. Stor tomt, total renoverat med nytt kök, fönster osv. Lagomt avstånd till stan. Flera uthus, möjligheter till hundhus och hundgård. Men alltid detta MEN ska man våga sig på de? Blir ju en prosedur då vi bor i hus idag och de måste ju säljas. Blir till att fundera nu över helgen för på måndag drar budgivningen igång.
Ullis träning
Att träna hund i ridhus e bara för veklingar. Jag och Terese träna ute på brukshundsklubben och det gick alldeles gör BRA. Duktiga hundar! Korta pass och mycket lek och kampande funkar bra för mig och Ullis. Det känns bra iaf och jag har en glad hund när vi tränar. Fotgående, hopp, rutan, inkallning blev de idag. Hjälptes även åt att "kalla in" varandra på plan. Grymt bra att träna på det. Viktigt där bara att man beter sig som på tävling. Att man ser fokuserad och koncentrerad ut för det gör man garanterat när det är tävling. Efter en dryg timme på klubben kände jag mig rätt frusen..
Längst ner på min gata så bor de ett medelålderspar med två pudlar. De skäller och hoppar längst med staketet när jag går förbi med Ullis och jag tänker varje gång varför har man två stora pudlar när man har noll engagemang. Jag har ALDRIG sett att dom varit ute och gått med dessa hundar utan de bor mer eller mindre i trädgården. Jag tycker det är hemskt och blir lika irreterad varje gång jag går förbi.
Jag förstår att alla hundägare inte har ett intresse att träna och tävla. Men fysiken då? En hund behöver motion för att må bra. Ullis får minst en 5 km promenad per dag kombinerat med simmning, powerwalk och löpning. Dessutom blir det ett lydnadspass om dagen. 5-10 minuter i trädgården eller på planen.
Ikväll ska jag sitta i restaurangen i LLA och kolla på IDOLS genrep. Ska bli skoj!! Efter det blir det en natt på posten.
Imorgon är det åter igen en ny dag med nya möjligheter. Mer egen träning, mer hundträning och mer jobb.
Jag gillar och njuter av mitt liv!
Torsdag 18 november
Vet inte om jag nämnt det här men jag har anmält mig till Stockholm Marathon i maj 2011. Ska bli sjukt kul och jag är taggad för att anta utmaningen. Därför mycket viktigt att jag läker ihop så jag kan börja träna på riktigt.
Nu ska jag och Ullebull möta upp Terese och Moha på brukshundsklubben. Egen träning och hundträning; roligt, härligt, underbart och mitt vardagslyx!
Tisdag 16 november
Har jobbat 06-17 idag och fyy de är lääääänge..Ullis har varit med M hela dagen och huset ekade tomt när jag väl var hemma. Det var första gången på flera månader jag kunde komma hem och tänka bara på mig själv. Annars är det hund som gäller. Promenad, mys och hundträning. Idag stack jag till gymmet direkt och guud så skönt de var. Massa folk där idag,, brukar vara typ 10 pers där annars. Idag fick man knö sig fram till vikterna..Passet blev ca 50 intensiva minuter. När jag tränar ska det va intensivt, jobbigt, svettigt, de ska svida, brännas och vara roligt. Mycket viktigt.
Igår var jag på spinning och jag vet inte riktigt vad jag tycker om SATS spinning. Dels gillar jag inte att de bara finns spinningpuls. Jag vill inte köra pulsbaserat varje gång. Igår strunta jag i pulsbandet och körde mitt rejs. Tycker man bromsas upp för mycket av att se pulsen och sen tycker jag instruktörerna pratar, tjatar för mycket kring pulsen. Jag bryr mig inte, jag vill bara spinna, ta i, svettas och gå in i mig själv.
Söndagens spårning gick helt ok. La ett spår på fält. Alla apporter med sig in. Bötschersele på, kattmat i slutet. Hon spåra stundtals med grym intensitet och stundtals försvinner motivationen.
Blir ingen träning med Ullis idag. Jag är rätt trött .
Imorgon är det en ny dag med nya möjligheter.
Söndag 14 november
Ja,ja efter lite kaffe och fukost i magen bar det i väg till gymmet. Körde igenom mitt program som tar ca 45 minuter, fick bra tryck idag och sen var det åter igen dags för 50 minuters svettsprut på crossen. Mag och Ullis var ute o traska/jogga milen under tiden och jag hade hellre joinat dom..men SKÖNT att man iaf tog sig till gymmet och körde slut på sig själv.
Idag är det farsdag, så ska ut till fader och fika lite nu snart. Ska passa på och lägga ett spår och köra ett upplet med Ullis när jag är där.
Dags för spårning.
Lördagmorgon..
Efter att surat och tröstätit i två dagar över att jag faktiskt måste lugna mig med löpningen ett tag framöver så tog jag mig tillbaks på banan igen och drog till gymmet. Efter 45 minuters gym pass gav jag mig på crosstrainern. Bet ihop och körde 50 minuter svettsprutning på crossen. Fasen vad nöjd jag var efteråt då jag tycker det är skittråkigt med crosstrainer. Ingen frisk luft, inga nya intryck utan man bara står där och sliter arslet av sig. Men det innebar ingen belasting på mitt ben så jag får väl vara nöjd.
Idag var planen spinning 9.30 men efter gårdagens krogrunda så kände jag mig inte riktigt laddad..
Jag och Ullis var även på brukshundsklubben igår. Vi lekte och kampade på planen. Gjorde några moment sen åkte vi hem. Korta pass med mycket fart.
/M
Onsdag 10 november
Ullis är tokig nu när hon hon fått lite snö på sig, min lilla vintertjej! Här kommer några kort tagna för fem minuter sen i trädgården, kolla även in hennes nya halsband som kom hem i brevlådan idag..
Har även precis kommit hem från mitt första besök hos sjukgymnasten,som jag stått i kö för i 3 månader!?. Äntligen fick jag komma dit och kände mig rätt trött och mosig efter ha jobbat natten och knappt nån sömn. Efter första besöket måste jag säga att jag är nöjd och att han verkade grymt duktig. Fick gå runt i rummet medans han studera mina rörelser. Han såg nästan direkt vart jag hade ont, "här är det" och så tryckte han försiktigt till medans jag i princip gallskrek av smärta. Efter att han gått igenom ben, fot på både höger och vänster konstatera han en inflammation i benhinnan+smärta från min gamla skada på smalbenet. Ingen löpning för mig nu på ett tag och inga powerwalks. Aktiv vila, voltaren salva, inflamtionhämande tabletter fram tills nästa besök om 3 veckor.
Fyyyyyy FAN vad tråkigt...
Jag har väl egentligen fattat att jag måste vila så att jag läker ihop men jag vill nog inte riktigt inse att jag måste. Men efter lite pepp talk från sjukgymnasten så ska det nog gå bra. Får bli spinning för mig fram över men jag tycker det är tråkigt att passa tider m.m bara för att träna och sen så har SATS rätt dåligt utbud..suck!!
Dags för mig att försöka sova lite till innan nästa 12 timmars nattpass på jobbet. Underbart att jobba tre skift i bland..not!
Min och Ullis..
Blev ett lydnadspass med Ullis på planen innan vi var ute i Tyrskogen och motionerade. Jag jobba med att belöna MYCKET och OFTA. Belöna enbart med lek och klapp idag då jag vill att hon ska vilja jobba för och med mig. Tror man skapar en bättre relation med sin hund med belöning med lek och kel istället för godis. Detta är svårt för oss då Ullis är VÄLDIGT matglad och gör allt för en köttbulle.
Klockan sticker iväg som vanligt dags att trycka i sig lunch blir vegeschnitsel, färsk broccoli och kamutvete. Sen jobb hela kvällen.
Bye,bye
Måndag 8 november
..God förmiddag! Vart tog helgen vägen? Det går tokfort nu, redan november och det har börjats prata julklappar, julpynt m.m. Själv är jag rätt nöjd med att bara köpa två julklappar. En till M och en till nån i släkten. Jag kanske är tråkig men jag blir tokig av julprat redan i november..
Vakna tidigt av mig själv idag, 07.00 vakna jag till med ett ryck och kände mig rätt pigg. Studsa direkt till gymmet och körde ett pass. Eftersom jag valt att träna på gymmet 2-3 ggr i veckan så blir det en genomgång av hela kroppen när jag är där. Framför allt blir det tryck på överkroppen. Axlar, biceps, triceps, rygg, mage och endast en ben övning. Då jag kör löpning några pass i veckan så anser jag att jag får rätt mycket ben träning då. Därför har jag valt att göra endast en benövning på gymmet och focusera tiden på överkroppen.
Helgen då, den har bestått av löpning, städning, gym, powerwalk, hundträning och 30 års kalas. Har haft en grymt trevlig helg. Trist bara att det inte blev nån utgång för mig i lördags då min mage satte tvärstopp och slog knut på sig själv.
Nu ska jag och Ullis ut i kylan. Det är dags för promenad och ett lydnadspass.
Förra veckans träning
Tisdag: Löpning 10 km
Onsdag: Gym + 8 km Powerwalk
Torsdag: Löpning 11 km + backträning
Fredag: Gym + 8 km Powerwalk
Lördag: Löpning 11 km
Söndag: Powerwalk 10 km
Torsdag 4 november
Klockan ringde sådär galet tidigt i morse 04.45..gillar inte tidiga morgnar. Men bara att bita ihop och ge sig ut och traska med Ullis, cykla till jobbet(cyklar ENDAST när jag jobbar dagar) och infinna sig på sin arbetsplats 06:00. 
Ullis var oxå trött när klockan ringde..
Efter jobbet drack jag en LeanPro och tog Ullis med mig på en springtur. Hon var pigg, glad o hängde på hyffsat bra. Vi jogga 6 km till vår "mördarbacke" där jag band fast Ullis i ett räcke medans jag sprang upp och ner i backen som en tok. Jag är dålig på backar, tappar farten och springer stundtals på tå?! Men 6 ruscher upp och jogg ner blev det. Ullis var glad som fick vila men stod ändå och vifta på svansen och yla för fullt när jag tog i. Sen sprang vi hem. Totalt blev det 11 km löpning och allt som allt tog det knappt 60 minuter. Guud så skönt det var med en springtur idag!
Nu snarkar Ullis gott i sin säng och jag håller på och gör en cornpaj. Pajdeg gjord på kesella, linfrö, dinkelvetemjöl och vatten. I har jag corn, rivna morötter, krossade tomater och ägg. Serverar med färsk broccoli. Gott och nyttigt!
Onsdag 3 november
Tillbaka till gymträningen, det känns SKIT bra på gymmet och jag tycker det är skitroligt. Biceps, axlar, mage och ben fick slita hårt men jag njöt av varje sekund. Dryga timmen blev det på gymmet sen sprang jag glad och nöjd hem.
Jag och Ullis har varit ute på en powerwalk i mörkret. Tror att Ullis börjat gilla våra walks för attans vad hon tar i. Idag traska vi på 7,8 km på 60 minuter, inte illa pinkat.
Nu ska jag med pappa och provköra nya Volvo V60.
Stella
Fick ett samtal, jag har väntat på det samtalet. Visste inte om jag skulle gråta, bli ledsen, glad, förtvivlad, få ångest, må bra eller dåligt. Jag blev allt.
När Stella somna in bestämde jag självklart separat kremering, idag ringde de och sa att jag fick hämta urnan.
http://www.youtube.com/watch?v=V1bFr2SWP1I
Underbara lilla hund, saknaden är enorm...
Vaknat upp
Idag har jag nyss vaknat upp. Ännu en dag framåt. Jag är lycklig, jag saknar, jag älskar.
Är ledig idag och mina planer för dagen fick en snabb vändning när jag tittade ut. Planen var en dag med Ullis. Skogen för spår och upplet. Men fyyyy fasen vad det regnar. Tror inte Ullis uppskattar att jag tvingar ut henne nån längre stund i regnet när det vräker ner. Ja,ja vi väntar och ser om det blir bättre i eftermiddag.
Sitter istället och laddar för ett gympass. Är dock grymt trött i benen efter gårdagens intervallpass. Tryckte på rejält igår i intervallerna backe upp och backe ner. Gick 45-60 sek, ruscha 2-3 min. Totalt 11km på 51 minuter. Trots intervaller så håller jag mig en bit under 5 min/km, hi,hi..Jag börjar bli snabb i spåret!
Dags att njuta av min lediga dag!
Lycka för Ullis!
