arbetshundar.blogg.se

Dagens löpning, underbart, jösses vilket härligt väder att springa i. Knappt nån vind, solen strålar, 12 grader och de kändes bra. Med lätta steg sprang jag backe upp och backe ner. Drygt 12 km blev det idag med en medelhastighet på 4.48. Jag känner mig glad och nöjd och kroppen ville mer.

Veckans träning

Måndag: 12 km löpning
Tisdag: 60 minuters powerwalk, mage, biceps, triceps+utfallssteg
Onsdag: 13 km löpning
Torsdag: 50 minuters powewalk, mage, biceps, triceps+utfallssteg
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: 12 km löpning, mage, biceps, triceps+utfallssteg

I veckan blir det uppladdning för Lidingöloppet.

/M